Giày đá bóng là mẫu giày thể thao dễ khiến người mang bị đau chân nhất vì giày đá bóng phải ôm chân mới tạo cảm giác bóng tốt nhất. Mặc dù vậy, nếu giày đá bóng quá chật sẽ gây ra một số tác hại. Vậy giày đá bóng chật phải làm sao?

1. Tác hại của việc đi giày đá bóng chật?

Việc sử dụng một đôi giày đá bóng rộng hay chật đều có thể gây ra những chấn thương nghiêm trọng. Trong đó, những đôi giày bị chật sẽ có nguy cơ chấn thương nhiều hơn. Cụ thể như sau:

Đối với giày đá bóng bị chật ngang

Giày đá bóng thường được thiết kế với form giày ôm chân. Vì thế, bạn sẽ có cảm giác bị chật ngang, đau và bóp 2 bên chân khi sử dụng giày đá bóng mới. Vấn đề này không chỉ gặp ở những người có bàn chân bè mà còn gặp ở cả người có bàn chân thon dài. Tuy nhiên, nếu chỉ hơi chật thì sau 3 – 5 trận là đôi giày có thể giãn ra và vừa vặn hơn. Trường hợp, đôi giày quá chật, căng cứng sẽ khiến máu ở bàn chân khó lưu thông, gây mỏi chân và đau chân khi chơi bóng.

Đối với giày đá bóng bị chật mũi

Việc giày đá bóng bị chật mũi, ngón chân chạm mạnh vào thành mũi giày sẽ khiến chân của bạn bị đau khi chơi bóng. Hơn nữa, trong lúc chơi bóng, bạn phải vận động mạnh, chạy nhảy liên tục nên phần ngón chân liên tục bị đẩy lên và chạm vào mũi giày. Trường hợp này sẽ khiến bạn bị đau mũi ngón chân, tụ máu, bầm tím ở đầu ngón chân.

giày đá bóng chật phải làm sao, cách khắc phục giày bóng đá chật

Đi giày đá bóng chật có thể gây ra một số chấn thương nghiêm trọng cho đôi chân

2. Giày đá bóng chật phải làm sao?

Khi đôi giày có cảm giác hơi chật mũi hoặc hơi bị kích chân, các bạn có thể áp dụng một số cách sau để khiến đôi giày đá bóng rộng ra, mang lại kết quả như mong đợi.

Điều chỉnh lót giày, dây giày, tất (vớ)

Đây là những “tiểu xảo” có thể làm tăng diện tích cho đôi giày của bạn cũng như giúp cho đôi chân được vừa vặn hơn, không bị kích chân, phồng rộp khi mang giày quá chật.

  • Nới lỏng dây giày ra đến mức thoải mái nhất: Dây giày là một chi tiết nhỏ trên đôi giày nhưng lại có vai trò đáng kể trong việc điều chỉnh độ rộng chật của đôi giày. Vì thế, nếu mua phải đôi giày chật, bạn thử nới lỏng dây giày xem sao.
  • Tháo lót giày ra hoặc thay lót giày mỏng hơn: Nhiều đôi giày đá bóng có phần lót giày rất dày dặn để thấm hút mồ hôi tốt và tạo độ êm chân nhưng nếu lót giày quá dày có thể khiến lòng giày bị thu hẹp lại, khiến giày bị chật hơn. Bạn thử thay lót giày mỏng hơn xem có thoải mái hơn không nhé.
  • Đeo 1 đôi tất mỏng khi đi giày: Đây cũng là cách làm gia tăng diện tích khi xỏ chân vào đôi giày.

Sử dụng giấy báo để làm giày rộng ra

Đây cũng là 1 trong những cách khắc phục giày đá bóng bị chật đơn giản, dễ thực hiện. Bạn chỉ việc lấy nhiều giấy báo và cuộn chặt lại, sau đó nhét vào bên trong đôi giày cho đến khi giày được căng thì để trong vòng 3 ngày đến 1 tuần. Việc này giúp giày giãn rộng ra hơn so với kích thước ban đầu. Sau khoảng thời gian đó, bạn lấy báo ra và thử lại, nếu đôi giày đá bóng của bạn vẫn bị chật thì tiếp tục thực hiện cách này với cục giấy to hơn một chút và để thêm 1 tuần nữa.

giày đá bóng chật phải làm sao, cách khắc phục giày bóng đá chật

Sử dụng giấy báo là là 1 trong những cách khắc phục giày đá bóng bị chật đơn giản, dễ thực hiện

Dùng máy sấy để làm giày đá bóng rộng ra

Dùng máy sấy để làm giày đá bóng rộng ra cũng được xem là một cách làm vô cùng hiệu quả đối với những đôi giày đá bóng bị chật. Cách thực hiện như sau:

  • Bạn mang 1 đôi tất mỏng và xỏ vào đôi giày để xác định vị trí chân bị đau.
  • Dùng máy sấy tóc sấy phần da giày xung quanh đó.
  • Cùng lúc này, bạn hoạt động bàn chân để giúp việc co giãn diễn ra nhanh hơn.
  • Bạn có thể lặp lại hành động sấy – để nguội thêm một vài lần nữa. Tuy nhiên, không nên sấy quá lâu vì khiến phần da giày bị hỏng và biến dạng.

Cách làm giày đá bóng rộng ra bằng nước

Dùng nước cũng rất hiệu quả để làm cho đôi giày đá bóng của bạn rộng ra, đạt được độ rộng mong muốn. Cách thực hiện:

  • Bạn đổ nước vào 2 túi nhựa chắc chắn, bít kín.
  • Đặt 2 túi nước này vào bên trong đôi giày đá bóng ngay ở phần bị chật.
  • Cho đôi giày đá bóng của bạn vào trong ngăn đá, túi nước sau khi đông đá sẽ giống như một cái khuôn giúp đôi giày của bạn được nới rộng hơn.
  • Sau 1 ngày, bạn lấy đôi giày ra khỏi ngăn đá, đợi túi đá giảm bớt nhiệt độ rồi lấy ra khỏi đôi giày.

Lúc này, bạn sẽ có một đôi giày đá bóng rộng như ý muốn.

Cách khắc phục giày đá bóng bị chật bằng khoai tây

Thêm một cách khắc phục giày đá bóng bị chật siêu đơn giản từ nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp nữa đó là sử dụng khoai tây. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 – 2 củ khoai tây rồi thực hiện theo các bước sau là có thể làm giày rộng ra theo ý muốn.

  • Khoai tây rửa sạch, để ráo nước rồi gọt sạch vỏ.
  • Đánh dấu phần bị chật, cắt miếng khoai tây cho vừa chỗ giày bị chật rồi đặt vào ngay vị trí đó.
  • Để khoai tây tại vị trí đó trong vòng 8 – 10 giờ rồi lấy ra xem thử, bạn sẽ có kết quả bất ngờ.

giày đá bóng chật phải làm sao, cách khắc phục giày bóng đá chật

Sử dụng khoai tây cũng là một cách khắc phục giày đá bóng bị chật đơn giản, hiệu quả

3. Bí quyết chọn đôi giày đá bóng phù hợp với chân của mình

Để chọn được đôi giày đá bóng phù hợp với chân của mình, bạn cần phải lưu ý một số vấn đề sau:

  • Hãy chọn đôi giày có cảm giác vừa khít với bàn chân nhưng cho ngón chân có 1 khoảng trống nhỏ. Cụ thể hơn là nên chọn giày đá bóng ở mức ngón chân có thể ngọ nguậy được một chút để đảm bảo máu lưu thông khi chạy trên sân.
  • Thực hiện phép đo kích thước bàn chân trước khi quyết định chọn size giày bóng đá.
  • Dành thời gian tìm hiểu đôi giày bạn cần mua, tìm thêm thông tin đánh giá về đôi giày đó từ những người mua trước để biết được độ rộng hay chật của đôi giày đó ra sao.
  • Hãy thử đi giày vào chân, đi đi lại lại vài phút để cảm nhận độ rộng hay chật.
  • Không nên chọn đôi giày quá chật. Thay vào đó, có thể mua đôi giày lớn hơn nửa size rồi đi thêm tất.
  • Một điều quan trọng nữa là, nếu bạn đá bóng thường xuyên thì bàn chân của bạn sẽ nở ra. Vì thế, bạn đừng ham mua giày quá chắc chân nhé.

Với những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã biết giày đá bóng chật phải làm sao rồi chứ? Hãy áp dụng một trong những cách trên nếu đôi giày đá bóng của bạn bị chật nhé.

->> Xem thêm:

Bảng size giày đá bóng chuẩn và cách chọn size giày đá bóng

Top 7 đôi giày Converse da nam không nên bỏ qua trong năm 2022